Pribadi

3 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh

Posted by: StandAlone on: 11 Agustus 2008

Sudah lama tidak posting mengenai tips kesehatan. Berikut tips untuk meningkatkan kesehatan tubuh (kali ini bukan masalah berat badan lagi loh):

  1. Ubah gaya makan.
    Adakalanya berdiet merupakan sebuah keputusan yang salah. Karena tidak sedikit yang ketika berhasil menjalankan diet lalu kembali gemuk karena “balas dendam” terhadap makanan :) Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah mengubah gaya makan. Kebiasaan yang perlu dijalankan lainnya adalah mengganti kebiasaan menyemil dengan buah-buahan yang segar. So, pastikan selalu tersedia buah segar yang siap disantap ketika keinginan menyemil muncul. Jika buah-buahan cukup merepotkan bisa digantikan dengan selalu tersedianya air putih segar.
  2. Ubah gaya hidup.
    Selain mengubah gaya makan, kita pun perlu mengubah gaya hidup agar lebih sehat. Tips sederhana yang paling mudah adalah membiasakan menarik nafas dalam-dalam. Aktivitas ini dapat dilakukan dipagi hari maupun disetiap ada kesempatan. Dan Cari kegiatan fisik yang menyenangkan seperti bermain bulu tangkis atau olah raga lainnya. Namun yang terpenting adalah jadikan kegiatan ini sebagai rutinitas. Tips yang paling sederhana adalah tidur dan bangun tepat waktu. Tidur dibiasakan sekitar jam 10 malam dan bangun jam 4 pagi, namun disesuaikan dengan kebutuhan. Yang penting adalah waktu tidur menjadi rutin. Langkah selanjutnya adalah memastikan agar mendapat tidur yang pulas :)
  3. Jangan menyerah!
    Tips terakhir adalah bila sudah merencanakan langkah-langkah untuk mendapatkan hidup sehat (dari sumber manapun), jangan menyerah! Mengubah gaya makan dan hidup merupakan proses yang tidak mudah dan juga tidak sebentar. Carilah tips kesehatan yang sesuai dengan dirimu agar bisa dijalankan dengan senang hati. Pastikan kamu menjalaninya dengan suasana menyenangkan.

11 Tanggapan ke "3 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh"

iya nih gw lagi mencoba disiplin makan teratur tiap jam2 yang ditentukan…

di saat puasa aku ini ingin bgt,,mengecilkan perut yg buncit ini,punya solusinya nggak???

wah niat puasanya salah tuh… :D

bner bgt masalah makan tuh bisa jadi sumber masalah besar klu tidak dikendalikan….. gmn nih tips makan sehat supaya berat badan ngk tambah melar trs….. makan dikit aja gmukk gmn klu makan byak… aku tunggu ya tips2 yang lainya….

sbnernya diet yg baik itu gmn siy ?????????
yg perlu dikurangin itu makanan ya mengandung apa aja???

bagus…………………

tips emang bener seh,,, tapi masalahnya gimana ya caranya biar bisa ngelakuinnya secara teratur, soalnya suka males. he2

bagaimana mengatur pola makan yang sehat, simple setiap harinya?
berikan contohnya ya..

bakal d coba deh byar bdan +tinggi haha
selalu sehat!

aq dh nyoba makan teratur dan istirahat cukup tp tetep aj berat badan naik, gmn yach…

aku dah nyoba makan teraut dan istirahat cukup tapi tetep aja berat badan ku naik..

Tinggalkan Balasan

Categories

Archives

My Bookmarks